a teraz

Ja teraz robie tez trening ogolno rozwojowy a pozniej zamierzam zaczac normlany trening i jzu od teraz stosuje normalna diete masowa, wiec Ty tez zacznij juz normalna diete bo cel to chyba masa?

kolejny ****a przeszczep po sylwestra ich się chyba tyle nazbierało najpierw ten maciarek i kumpel teraz kolejny. Dylaudio ma racje przy dobrej misce rośnie się nawet na małych dawkach takie środki to jeszcze dużo wody w morzu upłynie zanim powinieneś po nie sięgnąć

[...] wtedy zostałem uniewinniony. Ale zawiasy miałem kiedyś także za udział w bójce chyba 3 lata dostałem skończyły się rok temu. To oś zmienia? no to jednak byles karany, no teraz, nie powiem mozesz miec 'fryty' bo masz juz zawiasy na koncie, napisz teraz w kiedy dokladnie (rok, najlepiej data dokladna) dostales te 'zawiasy' i dokladnie ila na [...]

Ja biceps trenuje 2 razy w tyg. a triceps raz bo triceps trenujesz wlasciwie przy klatce i barkach. Kiedys gdy ciagle jadlem odzywki czy kreatyne zasuwalem biceps nawet 3 razy w tygu! I to dzialalo! Teraz jest troche lipa bo jade calkiem na sucho :( Ale mysle ze twoj plan jest ok. "zycie jest za krotkie by byc malym"

moja propozycja jest taka by do dzialu suplementacja zrobic poddzialy (tak jak jest z dzialem "forum elektronika") i po wejsciu do dzialu suple ujza nam sie poddzialy : np. -OLIMP Teraz Polska !!! -ATLETA duzy wybor, tanio, promocje -********** Laska zaprasz -MUSCLE costam costam .... -KTOSTAM costam Wyjdzie to na dobre i sponsorom i [...]

TRENING NR.3 3x przysiady 60kg x 20 /70kg x 16 /80kg x 15 3x wyciskanie sztangi 44kg x 14 /46kg x 8 /48 x 5 2x martwy ciąg 70kg x 14 /80kg x 10 2x wyciskanie sztangi zza głowy 34kg x 16 /36kg x 11 3x wiosłowanie sztangą 46kg x 13 /48kg x 10 /50kg x 7 3x uginanie ze sztangielkami(chwyt młotkowy) 12kg x 10 /14kg x 8 2x wyciskanie francuskie [...]

[...] na brzuch. Przede wszystkim - zanim zaczniesz ćwiczyć konsultacja z lekarzem - jesteś w wieku, w którym wadę postawy możesz zarówno skorygować jak i pogłębić - co z tego że teraz sobie poćwiczysz, jak za parę lat nie będziesz mógł wykonywać większości ćwiczeń na plecy i nogi ? (moje własne doświadczenia) Pozdro. Zmieniony przez - deathrider w [...]

[...] zeby bylo cos na barki) Unoszenie nóg w zwisie 2s Uginanie nadgarstków nadchwy. 2s (ramiona tez musza rosnac) brzuch wazny i szybko sie regeneruje to jest tu i tu a w jednym tylko lydki a w drugim sa ramiona... troszke zmienilem ale teraz idzie na wszystkie partie i to mocno.. moze byc ? ? ? ? Zmieniony przez - ozi4 w dniu 2011-10-31 23:59:51

Ja Jurasa lubiłem sprzed 10 lat, teraz za nim nie przepadam. Jego zachowanie po ostatniej walce było poniżej krytyki, gdy Bekavac zgłaszał kontuzję nogi, a Jurkowski go jeszcze dojeżdżał... Ok, rozumiem, adrenalina, emocje, ale doszla jeszcze ta jego radość niesamowita. Jak dla mnie dramat Może dlatego że to był rewanż, pierwszą ich walkę wygrał [...]

Nie porównuj Soldicia do Juna xd. Poza tym Drwal z nim nie ma szans na ten moment Ja nie wiem w jakiej formie jest teraz Drwal ( ale myślę że w dobrej),a że jest w stanie go pozamiatać to akurat w to nie miałbym żadnych wątpliwości

Aha, nie oglądałem całości, ale teraz śmiga, a potem jaka walka bedzie?

Myślałem że będzie bardziej wyrównana, cieszę się że się myliłem. Ciekawe co teraz, czy dalej ksw czy jakieś plany z ufc - stójkę poprawił więc może już niedługo będzie gotowy A za rogiem ufc 251 Zmieniony przez - Puar w dniu 2020-07-11 23:26:52

wedlug pierwszego schemaciku jest 4kap tt 120/4 daje jeden miesiac =D wiec luz wszystko praktycznie sie pokonczy po okolo 1miesiacu i bedzie trzeba dokupywac tylko teraz jak brac od co ... jezeli ma przyniesc efekty to dokupie nie lubie marnowac pieniazkow ... ale znowu z glowa gdzies polecali po 15-20kap hmb na dzien mi brac a ponoc przy mojej [...]

[...] nie wiem czy "rosne" ale nie czuje takiego strasznego zmeczenia po treningach i jest fajnie =D przyszedl doplyw funduszy zatem zakupilem sobie system protein 80 i teraz jak je wkomponowac zeby bylo dobrze powiem tak treningochy sie troszke zmienily i jest 14:00 silowina (3x w tygodniu) i treningi roznie 19, 20 lub 20:30(SW) tak okolo [...]

[...] z duzych parti. po 1 cwiczeniu a z malych po 1 seri z kazdego a ilosci powtorzen nie zmniejszaj. Bo jesli bardziej bys byl na mase ukierunkowany to tj. wyzej napisalem to co teraz + troszke wieksza ilosc powt. Poniedziałek Barki: -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4x 12/10/8/6 -Unoszenie sztangielki w opadzie tułowia 4x 10 -Unoszenie sztangielek [...]

Witam ponownie. Dziś odwiedziłem swojego lekarza, który stwierdził, że wszystko podniosło się od leku i teraz spadnie do normy. Tłumaczył, że jeżeli mieliśmy 300 testosteronu i skoczyło do 1000 to po obniżeniu zostanie połowa tego co przybyło czyli 650 powinno zostać. Ocenił też piersi i wyczuł paru gruczołów. Mówi aby poczekać do 3 miesięcy aż [...]

wywal 1 cw na przedramie i na plecy i będzie git w sumie taki zestaw treningowy "A" dobry. teraz zrób 2taki sam tylko inne ćwiczenia. B i rób na zmiane a/b/a b/a/b itd a i nogi na początku. bo dopiero zauważyłem że masz jakoś w środku. od najw parti do najmn:) Zmieniony przez - elmastero w dniu 2010-09-01 09:47:14

Gerrard w optymalnej formie??buahaha a L'pool dostaje terazi dobrze nielubie ich dlamnie moga spasc do 2 ligi a niech Dudek zrywa sie z tego klubu na jeden sezon bo sie tam marnuje

Hej. Popełniłeś główne i podstawowe błędy jakie popełniają osoby początkujące czyli zabrałeś się do wszystkiego źle i przyjąłeś zbyt duży deficyt kaloryczny na start więc doszło do adaptacji metabolicznej i organizm zwyczajnie zaczął się buntować a ty nie bardzo masz czego ucinać bo jeżeli będziesz na siłę pogłębiać deficyt kaloryczny to w pewnym [...]

[...] schudlam kilka kilo i niestety schudly mi tez piersi :(( --Od treningu Ci sie nie powieksza, chudniesz, chudna i piersi. pomine juz to ze staly sie nierowne, ale teraz nie sa juz taki eładne i kształtne, w trakcie odchudzania, biegałam i robilam rozne cwiczenia na nogi i brzuch,nie cwiczylam jednak rak ani klatki.Czy da sie jakos [...]